随着新冠病毒在全球范围内的传播，越来越多的人从感染中康复，但一部分康复者却面临着一个令人困扰的问题——虽然核酸检测已转阴，身体其他症状逐渐消失，但头晕却持续存在，甚至影响了日常生活，这种“长新冠”（Long COVID）症状的表现之一,正引起医学界和公众的广泛关注。

头晕作为一种常见症状，在新冠急性感染期并不少见，当感染已经结束，头晕却挥之不去时，这背后可能隐藏着多种复杂的原因，研究表明，新冠病毒可能通过多种机制导致长期头晕，包括前庭系统功能紊乱、自主神经失调、持续的低度炎症反应，甚至是病毒感染后导致的体位性心动过速综合征（POTS）。

前庭系统负责人体的平衡感，当受到病毒影响时，可能出现持续性或间歇性的头晕、眩晕感，一些康复者描述这种感觉如同“整天坐在摇晃的船上”或“突然感觉房间在旋转”，这种头晕可能在改变体位时加剧,如在起床或突然转身时特别明显。

自主神经失调是另一个可能的原因，新冠病毒被发现可能影响自主神经系统，这个系统负责调节那些我们无需思考的功能，如心率、血压和消化，当这个系统功能紊乱时，可能导致血压调节异常，从而引起头晕，尤其是在站立时（直立性低血压）。

尽管急性感染已经结束，但一些研究提示新冠病毒可能在体内留下持续的炎症效应，这种低度炎症可能影响内耳前庭系统或神经系统，导致头晕持续存在，也有研究发现，部分新冠康复者出现了迷路炎或前庭神经炎,这些都是导致眩晕的常见原因。

值得注意的是，新冠后的头晕往往不是孤立存在的，它常与其他“长新冠”症状共存，如疲劳、脑雾（注意力不集中、记忆力下降）、睡眠障碍和焦虑抑郁等情绪问题，这些症状相互影响，形成复杂的症状网络,使得头晕问题更加难以解决。

面对持续的头晕,康复者应该采取什么样的策略呢？

寻求专业医疗帮助至关重要，耳鼻喉科、神经内科或专门的新冠康复门诊都可以提供专业评估，医生可能会建议进行一系列检查，如前庭功能测试、血液检查甚至影像学检查,以排除其他潜在原因并确定头晕的具体类型。

在治疗方面，根据头晕的原因不同，医生可能会推荐前庭康复治疗——一种通过特定练习帮助大脑适应并补偿前庭信号异常的专业物理治疗，药物治疗如抗眩晕药在某些情况下也可能被使用,但通常不作为长期解决方案。

生活方式调整同样重要：保持充足水分和适当的盐分摄入有助于稳定血压；避免突然的体位变化；减少咖啡因和酒精摄入；保证充足的休息和睡眠；进行适度的活动如散步,除非头晕特别严重需要卧床。

一些康复者发现某些辅助疗法有所帮助，如生姜补充剂对缓解恶心和眩晕可能有益，但尝试任何补充剂前应咨询医生,正念冥想和放松技巧也有助于管理因头晕而产生的焦虑情绪。

最重要的是，新冠康复者需要对自己有耐心，长新冠症状的恢复往往是一个缓慢的过程，可能会有反复，记录症状日记，跟踪头晕的模式和可能的触发因素,可以帮助患者和医生更好地理解和管理这一症状。

科学界对长新冠的研究正在不断深入，随着我们对新冠病毒及其长期影响的理解加深，相信会有更多有效的治疗策略出现，通过综合性的管理方法,大多数患者的头晕症状会随着时间逐渐改善。

如果你正经历新冠康复后的持续头晕，你并不孤单，这是许多康复者共同面临的挑战，寻求适当的医疗帮助，采取积极的管理策略，给自己足够的时间恢复,是应对这一问题的关键步骤。